Viva la goeba
Comunque posso contribuire?
Io a 16 anni ero 107 kg a 16 e 1/2 69...
Voi direte, sei stato ghigliottinato perfettamente a metà?
No, mi sono innamorato
Da zero mi sono messo a fare due ore e mezza di attività fisica 5 volte la settimana, completamente banditi pasta e pane, assimilavo carboidrati dal riso e da alcune verdure come il mais che ne presentano un quantitativo almeno discreto (per fare un piatto di pasta ti devi mangiare 1,5 kg di mais mi sembra, ed io a pasto facevo fuori tranquillamente una lattina da 500 g).
Acqua ne ho sempre bevuto (tuttora ne bevo) circa 3 litri al giorno di cui 1,5 frizzante.
Facendo solo colazione (4-5 biscotti secchi e caffelatte) pranzo (due lattine di verdura e carne rossa o bianca o tonno) e cena (idem ma verdura cotta e alternavo verdura cruda e cotta tra pranzo e cena) variando moltissimo la verdura (non mangio solo carciofi, asparagi e bietole). Ho perso 35kg in sei mesi.
Migliorando la qualità dell'allenamento e diluendolo (3 volte a settimana) sono passato da 187cm x 69 kg a 187cm a circa 80 kg dove mi mantengo tuttora.
La dieta attuale è la seguente:
Colazione: succo di frutta un tazzone oblungo (poco più di due bicchieri normali) e 100 grammi di torta marmorizzata (la compro) o 4-5 biscotti secchi o due fette biscottate SENZA burro (lo odio) e con la marmellata.
Metà mattina: un pacchetto di pavesini, oppure due tre gallette di mais/riso (le adoro), oppure (molto più raramente) un pacchetto di cracker.
Pranzo: I primi mi sono andati in disgrazia mangerò una volta alla settimana pasta o riso (e preferisco il riso) di solito mangio verdura carne o pesce con le gallette di riso o con del pane (mezza pagnotta, a volte una intera).
Merenda: se la faccio frutta ma non la faccio sempre.
Cena, vedi pranzo.
Dolci: non mi fanno impazzire, li mangio volentieri solo la mattina.
Caffè: due tre al giorno e senza zucchero (ma perchè mi piace amaro).
Alcol: circa 1,5 litri di birra alla settimana.
Purtroppo la donna ama i dolci ed i primi ed a volte a casa sua mi è toccato mangiarli...ma più che per una questione di dieta è proprio il fatto che li mangio malvolentieri...
PS: perdere 35 kg non bastò a conquistare la donna di cui mi ero innamorato all'epoca
PPS: Amo il kebab e una volta alla settimana mi mangio una pizza particolarmente lurida.