1) Perdere il peso in eccesso.

2) Mai usare tacchi rigidi.

3) Le sedie dei computer fanno stragi.

4) Muoversi a piedi invece che in macchia, tutte le volte che è possibile.

5) Mai caricarsi di pesi che vadano oltre una piccola busta della spesa.

6) Nuoto o bicicletta. Io preferisco un pò di bicicletta in tutto relax.

7) Sole e mare.

L'ernia se ne andrà da sola.

Come lo sai che ho peso in eccesso?

Credo che col model year...perdero' 10 kg

3) Le sedie dei computer fanno stragi.

..lo dice anche mia moglie, che é fisioterapista; da tempo mi suggerisce le seguenti proposte: una condivisibile, l'altra un pò estrema, ma efficace. Io, comunque, snobbo entrambe

1) Perdere il peso in eccesso.

2) Mai usare tacchi rigidi.

3) Le sedie dei computer fanno stragi.

4) Muoversi a piedi invece che in macchia, tutte le volte che è possibile.

5) Mai caricarsi di pesi che vadano oltre una piccola busta della spesa.

6) Nuoto o bicicletta. Io preferisco un pò di bicicletta in tutto relax.

7) Sole e mare.

L'ernia se ne andrà da sola.

tutto ok, io dal basso della mia esperienza (ernia L3 L4 L5) posso aggiungere:

8) mai guardare la televisione sul divano in posizioni diverse da quella seduta (possibilmente con cuscino in posizione lombare per evitare l'arco dorsale)

9) evitare come la peste le torsioni del busto.

10) sollevare anche i carichi più leggeri con l'aiuto delle gambe

11) fisioterapia e cerca di sviluppare gli addominali (non i lardominali come me..) perchè aiutano molto a sostenere la schiena

12) quando fa male se puoi (logico che quando fa veramente male non basta nemmeno quello) evita nimesulide o robe del genere, alla fine danno assuefazione e rovinano lo stomaco

13) a me ha salvato da una quasi paralisi la terapia mc kenzie (o come si scrive.. adesso m'informo) che ricorda vagamente lo stretching ed è molto mirata.

per il resto in culo alla balena e spera che son faccia le puzzette8-)

nimesulide nn lo uso piu'....mi spalmo di voltaren...o gocce di contramal.....

Quando sto malemale,del tipo che sono inclinato sul fianco dx....e nn cammino....siringhe.....

cmq l'intervento che mi hanno proposto nn e' l'asportazione chirurgica dell'ernia,ma una sua riduzione di volume tramite iniezione di azoto liquido...

Mckenzie?Sto nome nn mi e'nuovo...

..lo dice anche mia moglie, che é fisioterapista; da tempo mi suggerisce le seguenti proposte: una condivisibile, l'altra un pò estrema, ma efficace. Io, comunque, snobbo entrambe

Le palone di aria li conoscevo gia , ma la altra foto cosa 'e ??

una specie di seggiola che ti costringe a stare col busto eretto davanti al pc....

Dove si compra sto articolo?

si, deriva dal suo ideatore... Calogero Mckenzie, partenoirlandese del XIX secolo. Scherzi a parte ormai è il riferimento per noi quasimodi..

per gli avventurieri si potrebbe abbinare al pilates, ma io sono edile, mica arredatore invertito8-)

per la "sedia" mi sembra ne vendano una simile perfino all'ikea.

quella figa è della stokke, ma costerà come una matiz.. okkio cmq alle ginocchia che rischi la malattia del piastrellista:lol:

Mi sa che nn la posso usare,se ho capito dove vanno le ginocchia....

per la "sedia" mi sembra ne vendano una simile perfino all'ikea.

quella figa è della stokke, ma costerà come una matiz.. okkio cmq alle ginocchia che rischi la malattia del piastrellista:lol:

Purtroppo all'Ikea non più, da quanto mi risulta.

Di recente mi era venuto lo sghiribizzo di comprarla, ma non l'ho più trovata.

Epiche le gare fatte con gli amici su quelle con le rotelline nella zona poltrone dell'IKEA.

Riguardo alla posizione delle ginocchia, tutto sommato si appoggiano gli stinchi e esercitando un peso abbastanza ridotto.