Difatti i grassi non vanno eliminati, ma limitati

Un cucchiaio d'olio sulle verdure o un filo a crudo sulla pasta o la bistecca ci stanno benissimo.

Persino un po' di burro la mattina col pane.

Quello che è meglio evitare è di far galleggiare la roba nell'olio o burro fuso come fanno vedere gli chef che darà si sapore, ma il tuo fegato, la tua panza e le tue arterie bestemmiano...

8 kg in un mese?

Jesus Christ, stack..ma sei diventato un cannibale...?

Il fatto è che sono abbastanza magro di costituzione, quindi se mi vedi nemmeno lo noteresti

Oggi va un po' meglio, ma nei giorni scorsi non riuscivo a fare cena nonostante lo stomaco ruggiva, avevo proprio la sensazione di essere satollo ma contemporaneamente avevo fame...E una sonnolenza assurda, mi sono addormentato in piedi

Comunque, fino a qualche settimana fa ecco la mia dieta:

colazione - 300 ml di latte + 2 cucchiai ovomaltina + 10/15/20 biscotti a seconda della fame. A volte aggiungo una tavoletta di cioccolata al latte.

pranzo - 200 gr pasta con parecchio olio o con pomodoro semplice (no piccante, no altre salse), fettina di carne rossa/bianca oppure formaggi vari+affettati, pane e verdure crude (finocchi, carote, ecc.) o cotte (cicoria, patate, cavoli, gratinati, ecc.), un frutto.

cena - pane a volontà con sale e olio oppure piadine oppure di nuovo pasta, formaggi + affettati se a pranzo avevo preso la carne o viceversa, verdure crude o cotte, un frutto.

dopocena - tisana e biscotti.

Una volta la settimana pesce fresco cotto al forno oppure fritto misto cotto al forno.

Ringrazia di aver preso solo 8 kg e di non essere finito qua...

Il fatto è che sono abbastanza magro di costituzione, quindi se mi vedi nemmeno lo noteresti

Oggi va un po' meglio, ma nei giorni scorsi non riuscivo a fare cena nonostante lo stomaco ruggiva, avevo proprio la sensazione di essere satollo ma contemporaneamente avevo fame...E una sonnolenza assurda, mi sono addormentato in piedi

vai dal medico. è meglio fare degli esami.....

Il fatto è che sono abbastanza magro di costituzione, quindi se mi vedi nemmeno lo noteresti

Oggi va un po' meglio, ma nei giorni scorsi non riuscivo a fare cena nonostante lo stomaco ruggiva, avevo proprio la sensazione di essere satollo ma contemporaneamente avevo fame...E una sonnolenza assurda, mi sono addormentato in piedi

Comunque, fino a qualche settimana fa ecco la mia dieta:

colazione - 300 ml di latte + 2 cucchiai ovomaltina + 10/15/20 biscotti a seconda della fame. A volte aggiungo una tavoletta di cioccolata al latte.

pranzo - 200 gr pasta con parecchio olio o con pomodoro semplice (no piccante, no altre salse), fettina di carne rossa/bianca oppure formaggi vari+affettati, pane e verdure crude (finocchi, carote, ecc.) o cotte (cicoria, patate, cavoli, gratinati, ecc.), un frutto.

cena - pane a volontà con sale e olio oppure piadine oppure di nuovo pasta, formaggi + affettati se a pranzo avevo preso la carne o viceversa, verdure crude o cotte, un frutto.

dopocena - tisana e biscotti.

Una volta la settimana pesce fresco cotto al forno oppure fritto misto cotto al forno.

Modificato 3 Gennaio 201312 anni fa da EC2277

Il fatto è che sono abbastanza magro di costituzione, quindi se mi vedi nemmeno lo noteresti

Oggi va un po' meglio, ma nei giorni scorsi non riuscivo a fare cena nonostante lo stomaco ruggiva, avevo proprio la sensazione di essere satollo ma contemporaneamente avevo fame...E una sonnolenza assurda, mi sono addormentato in piedi

Comunque, fino a qualche settimana fa ecco la mia dieta:

colazione - 300 ml di latte + 2 cucchiai ovomaltina + 10/15/20 biscotti a seconda della fame. A volte aggiungo una tavoletta di cioccolata al latte.

pranzo - 200 gr pasta con parecchio olio o con pomodoro semplice (no piccante, no altre salse), fettina di carne rossa/bianca oppure formaggi vari+affettati, pane e verdure crude (finocchi, carote, ecc.) o cotte (cicoria, patate, cavoli, gratinati, ecc.), un frutto.

cena - pane a volontà con sale e olio oppure piadine oppure di nuovo pasta, formaggi + affettati se a pranzo avevo preso la carne o viceversa, verdure crude o cotte, un frutto.

dopocena - tisana e biscotti.

Una volta la settimana pesce fresco cotto al forno oppure fritto misto cotto al forno.

Il fatto è che sono abbastanza magro di costituzione, quindi se mi vedi nemmeno lo noteresti

Oggi va un po' meglio, ma nei giorni scorsi non riuscivo a fare cena nonostante lo stomaco ruggiva, avevo proprio la sensazione di essere satollo ma contemporaneamente avevo fame...E una sonnolenza assurda, mi sono addormentato in piedi

Comunque, fino a qualche settimana fa ecco la mia dieta:

colazione - 300 ml di latte + 2 cucchiai ovomaltina + 10/15/20 biscotti a seconda della fame. A volte aggiungo una tavoletta di cioccolata al latte.

pranzo - 200 gr pasta con parecchio olio o con pomodoro semplice (no piccante, no altre salse), fettina di carne rossa/bianca oppure formaggi vari+affettati, pane e verdure crude (finocchi, carote, ecc.) o cotte (cicoria, patate, cavoli, gratinati, ecc.), un frutto.

cena - pane a volontà con sale e olio oppure piadine oppure di nuovo pasta, formaggi + affettati se a pranzo avevo preso la carne o viceversa, verdure crude o cotte, un frutto.

dopocena - tisana e biscotti.

Una volta la settimana pesce fresco cotto al forno oppure fritto misto cotto al forno.

Modificato 3 Gennaio 201312 anni fa da fonzino1

Che dieta dovrei sostenere per rimetterlo un po' apposto?

C'è qualche cibo/bevanda specifica per spurgarlo un po' ?

Dopo ogni mangiata, mi sento la digestione faticosa come dopo una sbronza

Mi sa che non sono stato chiaro

Questa è la mia dieta "normale", sotto le feste è stato il delirio: un pandoro finito da solo in due giorni, pranzi e cene con crostini/cappelletti in brodo/tre carni diverse/vincisgrassi/verdure varie anche fritte/mille dolci natalizi...

A pranzo ero la fogna di casa: ogni cosa che andava finita, la davano a me, tipo cane

Il fatto è che fino a quest'estate facendo il postino camminavo tanto, quando facevo l'uni a Modena facevo almeno 10 km al giorno in bici, da quando studio in Ancona uso sempre il bus per muovermi perché non è una città in cui usare la bici (a meno di essere masochisti) e quindi, addio movimento fisico...

Dovrei cominciare a fare un po' di corsa

…

Dovrei cominciare a fare un po' di corsa